お客様の事例

Case 1｜30代女性・会社員（デスクワーク／睡眠の質が不安定）

在宅勤務が増えてから眠りが浅く、日中のだるさに悩んでご相談。
初回面談で生活リズムの乱れと自律神経の影響が整理され、「まずは睡眠前30分の環境づくり」からスタート。
チャットで小さな改善を重ねながら3週間で朝の目覚めに変化を実感。その後ストレスケアにも取り組み、3ヶ月で体調の波が安定。

Case 2｜40代男性・管理職（健康診断の数値が気になる）

忙しさから食事の偏りと睡眠負債が続いていたが、指導ではなく“無理なく続けられる方法”を希望して利用。
「仕事のリズムに合わせた食事・睡眠パターン」の設計を行い、LINEでの週次フォローを実施。
2ヶ月で体重と血圧が徐々に改善しはじめ、本人も「我慢感がないので継続できる」と前向きに。

STEP 1｜お問い合わせ・お申込み　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お問い合わせフォームまたはお電話にてご連絡下さい。目的やお悩みを伺い、最適なサービスをご案内します。

STEP 2｜事前ヒアリングシートのご記入
現在の体調・生活リズム・目的などを簡単にご記入いただきます。初回面談をより有意義にするため、無理のない範囲でご回答ください。

STEP 3｜初回オンライン面談（45〜60分）
ZoomやGoogle Meetを使用し、丁寧にヒアリング。体調や生活習慣のお悩みを整理し、今後の方向性・改善のポイントを一緒に見つけていきます。

STEP 4｜改善プランのご提案・サポート開始
あなたの生活リズムに合わせた「無理なく続けられる」プランをご提案。チャットでのフォローや定期セッションなど、希望に応じた形で伴走します。

STEP 5｜定期的な振り返り・見直し
実践の中で感じた変化や課題を一緒に確認しながら、必要に応じてプランを調整。継続しやすく、確実な変化につながるサポートを行います。